Vyrų fitnesas

Geriausios pasirengimo treniruotės kiekvienam treniruotės tikslui

Prieš treniruotę skirti mišiniai gali padėti jums treniruotis sunkiau ir greičiau ir pasiekti greitesnių rezultatų sporto salėje. Tai yra pagrindinis maisto produktų ir papildų, skirtų jūsų treniruotėms, vadovas

Matyt, vaikščiojimas yra geresnis būdas deginti riebalus nei bėgimas

Bėgimas gali atrodyti labiau tikėtinas būdas deginti riebalus, tačiau, pasak šios garsenybės PT ir mitybos specialisto, efektyviau jo atsikratyti. Štai kodėl



Vienintelis ingredientas, kurio jums reikia, kad treniruotės būtų įtemptos

Išrūgų baltymų milteliai naudingi, nes manoma, kad jie padidina raumenų masę po treniruotės. Tačiau mokslas tuo nesibaigia. Norėdami išsiaiškinti painiavą, pateikiame geriausią ekspertų vadovą.

Kas yra putplasčio volas ir kaip jį naudoti?

Putplasčio volelis yra būtinas norint išvengti raumenų skausmų. Bet kas tai yra ir kaip juo naudotis? Su kai kurių mankštos ekspertų pagalba sudarėme viską, ką reikia žinoti apie putplasčio volelius.

Kaip padaryti 100 atsispaudimų per dieną

Jei galite atlikti iki 100 atsispaudimų per dieną, tai bus vienintelis pratimas, kurio jums reikia. Štai kaip tai daroma.

Geriausi 2022 m. gimnastikos krepšiai vyrams

Sporto krepšiai neturi atrodyti kaip mokykliniai. Šiandieniniai paketai yra pakankamai techniški, kad būtų galima užpulti bazinę stovyklą, ir pakankamai stilingi išrankiausiems hipsteriams. Tai yra geriausi prekių ženklai kiekvienam biudžetui.



Kaip tapti stipresniam: ką sako ekspertai

Sustiprėti priklauso ne tik nuo dydžio. Nuo sunkaus kėlimo iki pagalbinių raumenų darbo – tai visi žingsniai, kuriuos turėsite atlikti, kad sustiprintumėte jėgą.

Geriausi gimnastikos bateliai kiekvienai treniruotei

Geriausi gimnastikos batai vyrams bet kokio biudžeto, nesvarbu, ar jūsų pasirinkta treniruotė yra bėgimas, sunkioji atletika ar kryžminė treniruotė, taip pat patarimai, kaip išsirinkti sau tinkamą porą.



10 dalykų, kurių reikia kiekvienam vyrui, norint sukurti tobulą namų sporto salę

Norite praleisti įrangos eiles ir sukurti tobulą privačią sporto salę namuose? Nuo irklavimo treniruoklio iki laisvų svarmenų – čia yra viskas, ko jums reikia norint pradėti.

Štai kaip galite užsiauginti raumenis sunaudodami mažiau kalorijų

Remiantis papildų stebėjimo organizacijos „Examine“ atliktais tyrimais, yra būdas auginti raumenis valgant mažiau kalorijų. Paslaptis yra tiksliai nustatyti tam tikras kalorijas, o ne tiesiog padidinti suvartojamo maisto kiekį.

Anaboliniai steroidai: ar jie tikrai verti rizikos?

Nešališkas žvilgsnis į anabolinių steroidų naudojimo pranašumus ir trumpalaikę / ilgalaikę riziką sveikatai. Ar steroidai verti rizikos dėl jūsų asmeninių treniruočių poreikių?

Padarykite greitąjį maistą sveikesnį

Kaip padaryti greitą maistą sveikesnį. 5 paprasti patarimai, padėsiantys sumažinti kalorijų žalą priimant sprendimus dėl greito maisto. Įsitikinkite, kad nesugadinsite savo treniruočių, laikydamiesi šių lengvai įgyvendinamų patarimų, kaip padaryti greitą maistą sveikesnį.

Pakeiskite treniruočių tvarką, o ne treniruotę

Rekomenduojama treniruotę keisti kas 6–8 savaites, kad jūsų kūnas spėliotų ir šokiruotų raumenis, kad jie vystytųsi toliau. Tačiau reguliarus naujų pratimų kūrimas gali tapti rūpesčiu. Nagrinėjame 2 paprastus būdus, kaip galite ir toliau treniruotis, tiesiog pakeisdami treniruočių tvarką, o ne tikrąją treniruotę.

Statinio tempimo privalumai

Yra daug painiavos dėl galimos statinio tempimo naudos. Šiame straipsnyje aptariamas jo naudojimas ir galimi privalumai.

Viename su gamta: mankštinkitės lauke

Vadovas mankštintis lauke. Mes išskirstome naudą, kurią suteikia treniruočių rutina iš sporto salės ribų. Apima pagrindinių pratimų, kuriuos galite atlikti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje, sąrašą.

Varškės užkandis prieš miegą

Varškės sūris kaip maistingas užkandis suteikia įvairių privalumų, ypač kai jis vartojamas kaip užkandis prieš miegą. Šiame straipsnyje aptariami jo pranašumai ir dar daugiau.

3 „CrossFit“ treniruotės, kad bet kuris vyras taptų gražesnis

CrossFit treniruotės – arba WOD – yra tokios pat įvairios, kaip ir pats sportas, tad kaip pradėti? Štai trys, kurie išbandys pradedantiesiems ir profesionalams, kartu su įvadu apie „CrossFit“ naudą.

Geriausios 2022 m. jogos kelnės vyrams

Pasiimkite tai iš tarptautiniu mastu pripažinto jogo: tai geriausios jogos kelnės vyrams – patogios, praleidžiančios drėgmę ir kvėpuojančios.