Vyrų fitnesas

Kas yra putplasčio volas ir kaip jį naudoti?

Putplasčio volelis yra būtinas norint išvengti raumenų skausmų. Bet kas tai yra ir kaip juo naudotis? Su kai kurių mankštos ekspertų pagalba sudarėme viską, ką reikia žinoti apie putplasčio volelius.

Kaip padaryti 100 atsispaudimų per dieną

Jei galite atlikti iki 100 atsispaudimų per dieną, tai bus vienintelis pratimas, kurio jums reikia. Štai kaip tai daroma.

Geriausi 2022 m. gimnastikos krepšiai vyrams

Sporto krepšiai neturi atrodyti kaip mokykliniai. Šiandieniniai paketai yra pakankamai techniški, kad būtų galima užpulti bazinę stovyklą, ir pakankamai stilingi išrankiausiems hipsteriams. Tai yra geriausi prekių ženklai kiekvienam biudžetui.

Kaip tapti stipresniam: ką sako ekspertai

Sustiprėti priklauso ne tik nuo dydžio. Nuo sunkaus kėlimo iki pagalbinių raumenų darbo – tai visi žingsniai, kuriuos turėsite atlikti, kad sustiprintumėte jėgą.

Geriausi gimnastikos bateliai kiekvienai treniruotei

Geriausi gimnastikos batai vyrams bet kokio biudžeto, nesvarbu, ar jūsų pasirinkta treniruotė yra bėgimas, sunkioji atletika ar kryžminė treniruotė, taip pat patarimai, kaip išsirinkti sau tinkamą porą.

10 dalykų, kurių reikia kiekvienam vyrui, norint sukurti tobulą namų sporto salę

Norite praleisti įrangos eiles ir sukurti tobulą privačią sporto salę namuose? Nuo irklavimo treniruoklio iki laisvų svarmenų – čia yra viskas, ko jums reikia norint pradėti.

Štai kaip galite užsiauginti raumenis sunaudodami mažiau kalorijų

Remiantis papildų stebėjimo organizacijos „Examine“ atliktais tyrimais, yra būdas auginti raumenis valgant mažiau kalorijų. Paslaptis yra tiksliai nustatyti tam tikras kalorijas, o ne tiesiog padidinti suvartojamo maisto kiekį.

Anaboliniai steroidai: ar jie tikrai verti rizikos?

Nešališkas žvilgsnis į anabolinių steroidų naudojimo pranašumus ir trumpalaikę / ilgalaikę riziką sveikatai. Ar steroidai verti rizikos dėl jūsų asmeninių treniruočių poreikių?

Padarykite greitąjį maistą sveikesnį

Kaip padaryti greitą maistą sveikesnį. 5 paprasti patarimai, padėsiantys sumažinti kalorijų žalą priimant sprendimus dėl greito maisto. Įsitikinkite, kad nesugadinsite savo treniruočių, laikydamiesi šių lengvai įgyvendinamų patarimų, kaip padaryti greitą maistą sveikesnį.

Pakeiskite treniruočių tvarką, o ne treniruotę

Rekomenduojama treniruotę keisti kas 6–8 savaites, kad jūsų kūnas spėliotų ir šokiruotų raumenis, kad jie vystytųsi toliau. Tačiau reguliarus naujų pratimų kūrimas gali tapti rūpesčiu. Nagrinėjame 2 paprastus būdus, kaip galite ir toliau treniruotis, tiesiog pakeisdami treniruočių tvarką, o ne tikrąją treniruotę.