5 pagrindinės detalės, kurias turėtų turėti kiekvienas bėgikas

Jūsų techniką atitinkantys batai

Gali kilti pagunda tiesiog paslysti ant sumušto Stano Smitho ir atsitrenkti į grindinį, bet jei nemėgstate blauzdų įtvarų, turite pergalvoti savo avalynę. „Vyrai turėtų ieškoti raištelių sistemos, kuri padėtų surišti pėdą į batą, o tai reiškia, kad kojų pirštai būtų palaikomi ir bėgimo metu nesusispaustų prie bato priekio“, – sako George'as Sullivanas, „Apartment“ įkūrėjas. Vienintelis tiekėjas . „Taip pat puiku, kai jūsų pėdas išbandys profesionalas su bėgimo mašina, kuri stebi jūsų žingsnį. Tai gali parodyti, ar turite unikalų bėgimo būdą, ar jūs labiau leidžiatės ant kulno ar kojų kamuolio. Tada galėsite pasirinkti batus pagal savo stilių. Jei jūsų mieste trūksta profesionalių parduotuvių, Sullivan rekomenduoja visapusišką porą, pvz., Lunarglide Flash 7. Megztas viršus yra lengvas, kvėpuojantis ir patogus, taip pat atstumiantis vandenį ir atspindintis, kad išliktumėte sausas ir matomas visur – ir bet kada. – tu bėgai. „Nike Lunarglide Flash 7“, kurią galima įsigyti „Nike“, kainuoja 115 GBP.

Marškiniai, kurie jūsų nenuplėšys

Drėgnos viršūnės ir nesibaigiančios mylios susmulkina jūsų spenelius. Taigi atsisakykite medvilnės arbatos, kurią gavote nemokamai sporto salėje. Specialūs audiniai pašalina prakaitą, kad vėsintumėte, tačiau nesušlaptumėte, todėl jaučiatės pakankamai patogūs, kad galėtumėte užbaigti tempą. „Didžiąją metų dalį saugus pasirinkimas yra marškinėliai trumpomis rankovėmis, pageidautina, pagaminti iš „dri-release“ ar panašaus techninio audinio“, – sako Billas Byrne'as, „Activewear“ etiketės įkūrėjas. Iffley kelias . „Kaklas su užtrauktuku padeda reguliuoti temperatūrą“. Atsižvelgiant į tai, kad skalbimo mašina ir oro sąlygos reikalauja tam tikrų bausmių, tamsios spalvos yra geriausios, kad jos neatrodytų per greitai sumuštos. Prekės ženklo Sidmouth marškinėliai tamsiai mėlynos spalvos atmeta neoninius logotipus ir gali pasigirti „dri-release“ technologija, kad atrodytumėte tokie pat vėsūs, kaip atrodo jūsų naujas marškinėliai. Vyriški marškinėliai su užtrauktuku, galima įsigyti adresu Iffley kelias , kaina 70 £.

Laikrodis, kuris skatina jus bėgti

Kad ir kaip būtų viliojanti išbandyti savo Patek chronografą, patartume jį pakeisti kietesniu. O laikrodis, kuris stebi jūsų pažangą, motyvuos jus siekti naujų tikslų. Skirtingai nuo jūsų kasdieninio laikrodžio, čia jums reikia skambučių ir švilpukų. Ieškokite kažko, kas seka jūsų maršrutą, matuoja jūsų širdies ritmą, susieja su telefonu ir supakuoja visą statistiką į lengvai virškinamas diagramas. „Fitbit's Charge HR“ puikiai atlieka darbą ir belaidžiu būdu sinchronizuojasi su nešiojamuoju kompiuteriu, kad pateiktų išsamią pažangos ataskaitą. Jis taip pat pakankamai aptakus, kad praleistų darbe, jei pamirštumėte jį nusiimti. Fitbit Charge HR širdies ritmo ir aktyvumo apyrankė, kurią galite įsigyti adresu Amazon , kaina 92,99 GBP.

Pėdkelnės, kurios jaudina jus

Jei regbio žaidėjai gali mūvėti pėdkelnes, tai gali ir jūs. Jie ne tik paima sporto taškus, bet ir palaikys jūsų kūną toje vietoje, kuriai jo labiausiai reikia: jūsų kojoms. „Jums reikia tam tikro suspaudimo laipsnio, kad palaikytumėte kojų raumenis ir skirtingo svorio audinį skirtingoms kojos dalims“, – sako Timas Soaras, savo to paties pavadinimo aktyvių drabužių prekės ženklo kūrybos direktorius. „Ieškokite storesnio audinio priekinėje šlaunies dalyje, tada plonesnio audinio galinėje ir apatinėje kojos dalyje. Tai suteiks geriausią šilumos ir pralaidumo orui derinį. Kol norite išleisti Soar gruodį, pradėkite nuo pigios poros, pvz., Under Armour's Evo antblauzdžių, kol vis dar ieškote bėgimo pėdų. Vyriški Evo kompresiniai antblauzdžiai juodos spalvos, įsigyti adresu Po šarvais , kaina £35.

Mažas žodis tavo ausyje

Kai atsitrenki į sieną, tau reikia kažko, kas tave nustumtų per paskutines mylias. Nesvarbu, ar tai Jay Z, ar Beyoncé, nuotaikingas grojaraštis taip pat padeda judėti, kaip ir batai ant kojų. Kad jūsų priemiestyje esančios skardinės nepriimtų netinkamo pobūdžio pramogų, ieškokite poros, kuri nesugertų prakaito. „Taip pat norite ieškoti ausinių su vidinės ausies tvirtinimu“, - sako Thomas Bisson, įmonės įkūrėjas SuperGene Sporto rezultatų treneris. 'Tai padės išvengti jų paslydimo ar iškritimo, be to, tai padidins komfortą.' Bose SoundSport In-Ear ausinės, kurias galite įsigyti adresu Bose , kaina 114,95 GBP.